Daim keçmişi düşünmək nə vaxt təhlükəli olur? - DİQQƏT!!!

Həyatımızın bir çox anları keçmişdə baş verən hadisələrlə bağlı xatirələrlə doludur. İnsan təbiəti olaraq keçmişi xatırlayır, uğurlarını yada salır, səhvlərindən dərs çıxarır. Lakin bəzi hallarda keçmişdə yaşananları daim düşünmək, onu analiz etmək və ya özümüzü bu xatirələrdə itirmək sağlamlıq üçün təhlükəli ola bilər.

Psixoloqlar bildirirlər ki, keçmişə çox bağlanmaq və onu yenidən yaşamaq emosional və psixoloji balansın pozulmasına səbəb ola bilər. Keçmişdə Qalmaq Nədir?

Keçmişdə qalmaq - insanın indiki həyatını idarə etməyə mane olan xatirələrə, peşmançılıqlara və ya travmatik hadisələrə qapılmaqdır. Hər kəs müəyyən dərəcədə keçmişi düşünür; bu, təbii bir refleksdir. Lakin problem keçmişi düşünmək həyatın əsas fəaliyyətini əngəlləyəcək qədər intensiv və davamlı olduğunda yaranır.

Həyat Koçuluğu üzrə ekspert Eyla Məmmədova 32gun.az -a bildirir ki, “Keçmişdəki səhvləri daim təhlil etmək və ya xatırlamaq insanın emosional vəziyyətini gərginləşdirir və stress səviyyəsini artırır. Bu da depressiya, narahatlıq və özünə inamın azalması ilə nəticələnə bilər.”

Psixoloji Təhlükələrə DİQQƏT! - Keçmişi düşünməyin sağlam yolu 

Keçmişə həddindən artıq bağlılıq yalnız emosional balansı pozmur, həm də fiziki sağlamlığa təsir göstərə bilər. Uzun müddət keçmişi düşünən insanlar yuxu pozuntuları, baş ağrıları və hətta ürək-damar sistemində gərginliklərlə üzləşə bilirlər. Ekspertlər deyir ki, “Keçmişdəki hadisələr üzərində çox düşünmək kortizol hormonunun yüksəlməsinə səbəb olur, bu da bədənin stres reaksiyasını artırır və immun sistemini zəiflədir.”

Psixoloqlar keçmişi xatırlamanın zərərli olmadığını, əksinə doğru yanaşma ilə faydalı ola biləcəyini bildirirlər. Hər şey balansdadır. Keçmişdən dərs çıxarmaq və onu konstruktiv şəkildə analiz etmək insanın inkişafına xidmət edir. Lakin təkrar-təkrar keçmişi düşünmək və onu dəyişdirməyə çalışmaq artıq zərərlidir. Leyla Məmmədova əlavə edir: “Əgər keçmiş sizi daim narahat edir, indiki həyatınıza mane olur və gündəlik funksionallığınızı azaldırsa, bu zaman psixoloq və ya terapevt köməyinə müraciət etmək vacibdir.”

Hər kəsin keçmişi vardır və keçmişi xatırlamaq təbii bir davranışdır. Lakin daim keçmişdə yaşamaq, onu analiz etmək və ya üzərində çox düşünmək psixoloji və fiziki sağlamlığa ciddi təsir göstərə bilər. Ekspertlərin tövsiyəsi, keçmişi qəbul etmək, dərs çıxarmaq, amma indiki həyatın üzərinə fokuslanmaqdır. Əks halda, keçmişin ağırlığı altında qalmaq insanın həyat keyfiyyətini azalda bilər və emosional vəziyyətini zədələyə bilər.

yaz