Yaşlılarda Demansın qarşısını alan zəka oyunları

Yaddaş pozulmaları yaşlılarda getdikcə daha çox rast gəlinir və həyat keyfiyyətinə ciddi təsir göstərir. Ekspertlər bildirir ki, beyni stimulə edən oyunlar demans riskini azaltmaqda əvəzsiz rol oynayır.

Zəka Oyunları Beyni Necə Gücləndirir?

Neyropsixoloq Elçin Rəhimov 32gun.az-a deyir: “Beynimiz də əzələ kimidir — işləmədikcə zəifləyir. Zəka oyunları isə beyin hüceyrələri arasında əlaqələri möhkəmləndirir, yaddaşı və diqqəti artırır.”

E.Rəhimovun sözlərinə görə, sadə hərəkətlər belə beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir: “Hər gün 20-30 dəqiqə zəka oyunları oynamaq yaşlılarda yaddaşın qorunmasına və düşüncə sürətinin saxlanmasına kömək edir. Bu həm də gündəlik həyat keyfiyyətini yüksəldir.”

Hansı Oyunlar Daha Təsirlidir?

Ekspert qeyd edir ki, xüsusilə aşağıdakı oyunlar yaşlılarda demansın qarşısını almaqda effektivdir:

• Şahmat və dama – strategiya qurmaq və gələcək addımları planlaşdırmaq bacarığını gücləndirir.

• Sudoku və krossvordlar – diqqət, məntiq və problem həll etmə bacarıqlarını inkişaf etdirir.

• Kart və stolüstü strategiya oyunları – qavrama və sosial qarşılıqlı əlaqəni artırır.

E.Rəhimov əlavə edir: “Mobil tətbiqlər də faydalıdır, amma ən təsirli metod ənənəvi stolüstü oyunlardır. Çünki oyun zamanı sosial qarşılıqlı əlaqə də baş verir və bu da beynin işləməsini daha çox stimullaşdırır.”

Sosial Qarşılıqlı Əlaqənin Önəmi

Ekspert vurğulayır ki, yaşlıların yalnız oyun oynamaqla kifayətlənməsi kifayət etmir: “Ailə üzvləri və dostlarla birgə oyun oynamaq, söhbət etmək, müzakirələr aparmaq da zəka fəaliyyətini artırır. Tək başına oyun oynayan yaşlılar daha az stimullaşır, buna görə sosial element çox vacibdir.”

Hər Gün Kiçik Addımlar, Böyük Fərq

Hər gün yalnız 20-30 dəqiqə zəka oyunları oynamaq belə demans riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Ekspert bildirir: “Ən önəmlisi davamlılıqdır. Yaşlı insanları hər gün oyunla məşğul etmək, onları sosial aktiv tutmaq uzun müddətli yaddaşın qorunmasında əsas rol oynayır.”